清明节将至，这也是我们祭拜亲人的时刻。每一个亲人的离去，都曾经给我留下了深刻的伤痛。

我们是一个不懂得生命告别的民族。白岩松说，中国人讨论死亡简直就是小学生，我们从来没有真正的“死亡教育”。

殡葬人是离死亡最近的人，我曾在殡葬一线工作五年，我这个殡葬人，在清明节前夕，和大家聊聊死亡的话题。

【 一 】

如何减少对死亡的恐惧？

“死亡，就是一个人在睡眠中失去了正常体温”。我们第一次面对死人，老师如是说。当年我15岁，是长沙民政学院殡葬专业一名少不经事的女生。

最开始接触死人，没有谁是不害怕的，好多男生回去后就做恶梦，更别提我们这些小女生。很多天，那具尸体都会不自觉地出现在我的脑海，特别是当我一个人的时候。

每次感到害怕时，我都会给自己鼓劲：“那只是一个睡着的人而已，没有必要怕一个在睡觉的人”。在内心如此反复暗示，凭借着这点勇气，慢慢的，我完成了对死亡的“脱敏”。

给死亡一个平常的“定义”，然后给自己一段心理建设，这非常有助于我们走出死亡的恐惧。

我把这个死亡的定义告诉我身边人，告诉我年幼的孩子，就是希望他们面对死亡，能有一个平常的视角，淡化死亡的压迫，消减恐惧，获得内心的安定。

我们之所以如此害怕死亡，因为我们终其一生都在躲避它。我们对死亡没有正常的理解，越不敢走近它，就越害怕，就越束手无策。

死亡可以有N种注解。我们可以试着这样去解释死亡，死人只是一个不会变老的人；只是一个到达生命站台的人；只是一个活在时间之外的人……给自己一个容易接受的解释，这个解释就会发出光亮，成为一盏灯，照亮内心的阴影，提高我们对死亡的“免疫力”。

【 二 】

如何化解死亡的悲伤？

人人都明白人终有一死，生老病死是人生常态。但是，当我们真的面对一位死者，尤其是自己的亲人时，我们会常想不开：“好端端的一个人，怎么说死就死了呢？”

很多人无法接受亲人死亡的现实，内心的悲伤无法化解，甚至通过折磨自己来获得内心的谅解。用一个人的死亡去惩罚自己，这是非常可悲的。

死亡是一道哲学问题，人为什么要死？死后成空，活着又有什么意义……我在殡仪馆工作，每天都面对生离死别，内心也挺崩溃。

后来，我慢慢找到一个方法——当自己沉溺于悲伤情绪无法自拔时，多接受一些死亡教育，向外求智慧，才会让自己变通透。

其实，这个世界有很多人面对死亡，并不悲伤。

《西藏生死书》有一个真实的故事。一个喇嘛感知自己将死，他平静地让徒弟去河边打桶水上来，说自己一会死去了，可以给自己净身。徒弟把水打上来，发现师傅真的盘腿圆寂。

把死亡当平常事，把身后事当普通事，这是佛教给人的力量。试想，把死亡当成灵魂超度，当成生命重启，那么死亡本身就是一份希望。

云南翁丁村，被喻为“中国最后一个原始部落”，这里的佤族人有着自然朴素的“死亡观”，他们认为万物皆有灵，人是大自然的一员。当有人去世，他们会平淡视之，哪怕是小孩子去世了，他们也不会特别悲伤。家中不设灵堂，子女不披麻戴孝，不烧香磕头，家有丧事，普通人家一般不会特意告知寨子里的其他人。

墨西哥每年都有“亡灵节”，墨西哥人会祭奠亡灵，却绝无悲哀，甚至载歌载舞，通宵达旦，纪念与逝去亲人共同欢度这一年一度的团聚时刻。

电影《寻梦环游记》就给了我们一份“死亡智慧”。墨西哥人认为人一生有三次死亡。第一次是心跳停止，第二次是落葬后，与活人世界分离。第三次是世界上没有人再怀念他们，死者才会进入到“终极死亡”中。

我们没有学会告别，我们就不懂得化解悲伤。

该悲伤时悲伤，该泪流时泪流，之后学会接受现实，把亲人的离去视为重生；告诉自己好好缅怀他们，相信只要我们不忘记，他们就依然活着。我们这样想，我们内心才会得到宽慰。

死亡本身是无解的，给无解的事找到有解的“智慧”（可能是非科学的），我们需要多学习一些“死亡课”，让自己拥有更多化解悲伤的工具。

【 三 】

如何理解死亡的意义？

当把个体放置在一个宏大的背景中，往往会让个体显得微不足道。要谈论死亡的积极意义，也需要站在“宏大”的立场来审视。

比如，当我内心郁闷时，我就会想，地球只不过是宇宙的一粒沙，而我们不过是这粒沙上的一颗尘埃，自己都虚无缥缈，眼前的这些烦恼根本微不足道。我常这样想，内心的情绪也会得到排解。

死亡，对于任何个体都是百分之百的悲剧，它不是一颗星的消亡，而是一个宇宙的湮灭。尽管如此，当我们把“死亡”放置在一个宏大的历史篇章里，我们也可以看到诸多积极意义。

死亡是最公平的事。

生老病死，没有人能逃出这个规律。权力、财富、名誉等都因人而异，唯有死亡人人平等。没有人拥有“死亡豁免权”，那些野心勃勃的千古一帝，那些富可敌国的巨贾，也和芸芸众生一样终将进入永夜。

死亡纯粹且无法逾越，世界才得已安宁。人生而不死，人们就会丧失敬畏之心，人类为所欲为，世界的丧钟将敲响。

死亡是生命的馈赠。

因为有死亡的映照，生命才显得如此可贵。死亡是对每个人的一份馈赠，它会提醒我们，生命有时，珍惜它，享受它，唯有好好活，才不辜负此生。

没有一片树叶长青不坠，没有一朵鲜花常开不败，那些随风而起的枯枝落叶，都蕴藏着生命的密码。

死亡是如此确定的必然，我们的奋斗才有生命的光泽，给自己创造有价值的生活，这是我们在清明祭扫时对亲人最好的告慰……